ВИДЕО! Тренируемся дома. Зарядки и тренировки с российскими борцами

21.04.2020 | Вести с ковра RSS

ВИДЕО! Тренируемся дома. Зарядки и тренировки с российскими борцами

Практически всем жителям нашей планеты запрещено без необходимости покидать дома, а тренировочный процесс нужно совершать в полной самоизоляции. WRESTRUS.RU предлагает вам провести тренировку с представителями российского борцовского сообщества — чемпионкой мира и Европы, призером Олимпийских игр Алёной Карташовой, чемпионом мира и Европы Степаном Маряняном, а также чемпионами Европы Курбаном Шираевым, Азаматом Тускаевым и Ольгой Хорошавцевой.

Полноценная зарядка от Алёны Карташовой




Упражнения от Курбана Шираева



Круговая тренировка от Степана Маряняна

Кстати, в его Instagram такого рода тренировки появляются регулярно, и с подробным описанием.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Чемпион мира по греко-римской борьбе Степан @stepan_maryanyan Марянян на этот раз проведет для вас комплекс круговой тренировки, который особенно подойдет для тех, у кого дома есть немного железа. ⠀ 1. Берпи 2. Жим гири (16кг) 3. Тяга грифа к подбородку, 25% от собственного веса 4. Резина 5. Выпады на месте «без веса» 6. Толчок штанги, 25% от собственного веса 7. Рывок гантели по 15 сек на каждую руку (24кг) 8. Пресс "Склепка" ⠀ Упражнения выполняется по 30 сек: 1.2.3.4 и затем отдых 45 сек 5.6.7.8. Четыре круга ❗️ ⠀ Между кругами отдых 2-3 мин. ⠀ #живуспортом #нашеподмосковье #спортивноеподмосковье #sport #wrestling #сшорпоединоборствам #цфо #грекоримскаяборьба #grecoroman #борцы #борьба #wrestrus #степанмарянян #чемпионевропы #instagram #чемпионмира #тренируйся

Публикация от СШОР по единоборствам (@borba_mo) 20 Апр 2020 в 6:32 PDT

Разминка с Ольгой Хорошавцевой



Нарезка тренировки Азамата Тускаева


Посмотреть эту публикацию в Instagram

🔥В феврале на чемпионате Европы в Риме наш борец вольного стиля Азамат Тускаев ворвался в число мировых лидеров весовой категории до 57 кг. В видео, опубликованном @minsport15, Азамат провел тренировку в режиме самоизоляции. ⠀ 📹Оставайтесь дома, но не забывайте держать себя в форме! ⠀ #живуспортом #нашеподмосковье #спортивноеподмосковье #sport #wrestling #сшорпоединоборствам #цфо #вольнаяборьба #freestyle #борцы #борьба #wrestrus #азаматтускаев #чемпионевропы #instagram #зарядка #тренируйся

Публикация от СШОР по единоборствам (@borba_mo) 8 Апр 2020 в 2:28 PDT


Тренируйтесь дома!




Чемпионат Европы-2020
Борьбу в школу
Чемпион клуб
        ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ПАРТНЁР         Партнёры
www.alrosa.ru     europe-tc.ru                        www.asics.ru