Наталья Гольц: от рассвета до заката, Наталья Гольц: от рассвета до заката

Главной надеждой женской сборной России по борьбе на московском чемпионате Европы в Москве будет – 20-летняя москвичка Наталья Гольц, пока единственная в команде двукратная чемпионка континента. За считанные дни до начала турнира «ЧемпионКлуб» побывал на базе «Голубой городок» в подмосковном Чехове и целый день наблюдал за Гольц.

7.30 – 9.00. Подъем, умывание, чистка зубов, зарядка

«Встаю утром по будильнику – как стойкий оловянный солдатик. Высыпаюсь всегда, иногда, может быть, даже чуть-чуть пересыпаю. За день есть возможность поспать трижды – между завтраком и первой тренировкой, обедом и второй тренировкой и ночью. Мне хватает и двух».

9.00 – 11.00. Завтрак, свободное время

«Теоретически после завтрака можно поспать, но я в это время стараюсь похлопотать по хозяйству. Сегодня вот решила погладить вещи после вчерашней стирки».

11.00 – 13.00. Первая тренировка

«Что-то не получается у меня в это утро борьба. На первом спарринге возилась с соперницей почти все две минуты, и только в самом конце перевела в партер. И с проходом в ноги неожиданно возникли проблемы. Мой тренер Валерий Васильевич Верхушин даже отвел меня в сторонку и битые полчаса объяснял, показывал на себе… Зато в последнем спарринге получился классический проход в ноги и – чистая победа!»

13.00 – 17.00. Обед, свободное время

«Время плотного приема пищи. Сейчас главное – не медлить. У нас ведь как? Чуть опоздал - может ничего и не достаться. На аппетит никто из девчонок не жалуется. Я тоже ем все подряд, без ограничений. Слава богу, вес держится легко, перед соревнованиями сгоняю 2-3 кг, не больше».

17.00 – 19.00. Вторая тренировка

«Обычно вечером мы играем в разные игры или бегаем кроссы. Но на этот раз особой разницы нет – только спаррингов три, а не два, как утром. Наш главный тренер Юрий Юрьевич Голубовский мне говорит, чтобы я не лезла вперед как танк, а что-нибудь похитрее придумала».

19.00 – 23.00. Ужин, восстановительные процедуры, свободное время

«После ужина самое милое дело – массаж. Потом смотрю телевизор, читаю, иногда с девчонками секретничаю. Сейчас дочитываю книгу спортивного психолога Рудольфа Загайнова «Ради чего?», где он рассказывает о работе с фигуристом Алексеем Ягудиным. Это главный бестселлер в команде на сборах перед чемпионатом Европы. Очень точно описаны ощущения спортсмена перед стартом. И главное, есть советы, как справиться с мандражом».

23.00. Отбой

«Засыпаю очень легко. Потому что устаю! О чемпионате Европы в Москве пока совсем не переживаю. Даже не думаю о нем. Обычно первая дрожь приходит за день до старта, на взвешивании. Вот тогда для меня и начнется самое тяжелое и интересное».

Текст: Евгений Слюсаренко